Filme de fim de ano !

Como um pequeno resumo do trabalho realizado durante este ano lectivo, realizamos este pequeno video que mostra alguns momentos divertidos, marcantes e de muito trabalho.

Esperemos que goste!

Hiper-hidrose

O que é?

· Transpiração em demasia mesmo sem esforço físico;

· Libertação de um odor desagradável mesmo com higiene cuidada.

Sintomas:

· Suar em demasia;

· Suor colante e difícil de eliminar nas axilas;

· Pele com odor desagradável.

Causas:

· Pode ser hereditário;

· Alterações hormonais;

· Obesidade;

· Ansiedade.

Usar plantas medicinais:

· Jujubeira (infusão): 30-50 g de frutos moídos para 1l de água. Ferva durante 30 minutos e filtre. Beba 3 chávenas por dia.

· Tília (infusão): 5 g de flores secas para 1l de agua a ferver. Deixe repousar 5 minutos e filtre. Beba 1 chávena por dia.

· Coentro: 10-30g de sementes moídas para 1l de água. Deixe repousar 10 minutos e filtre. Aplique esta infusão sobre a área afectada, 2 vezes por dia.

Conselhos:

· Depois do banho aplique cuidadosamente pó de talco;

· Coma regularmente espinafre, espargos, pepino, ameixas.

Insónia

O que é?

· Desconforto causado pela ausência de sono

Sintomas:

· Dificuldade em adormecer;

· Desperta precoce, com sensação de não ter sono;

· Acordar nocturno ao mínimo estímulo externo e longos períodos sem dormir durante a noite;

· Sensação de cansaço durante o dia;

Causas:

· Stress ou ansiedade;

· Consumo excessivo de café, álcool e tabaco.

Utilizar Plantas Medicinais:

· Tília (infusão): 5g de flores secas para 1l de água a ferver. Deixe repousar 5 minutos e filtre. Beba 1 chávena à noite.

· Erva-cidreira: 3 cápsulas (de 200mg) por dia, antes das refeições.

· Manjerona (infusão): 1 ou 2 colheres de chá de planta seca para 1 chávena de água a ferver. Deixe repousar 15 minutos e filtre. Beba 1 chávena, 3 vezes por dia.

Conselhos:

· Evite actividades físicas ou mentais estimulantes antes de ir para a cama;

· Tente deitar-se e levantar-se sempre à mesma hora;

· Pratique exercícios de relaxamento.

Entrevista à Dr.ª Cândida Oliveira

Para assinalar o I Madeira Mostra Saúde decidimos fazer algo diferente. No âmbito do nosso projecto considerámos interessante fazer uma entrevista a um fitoterapeuta, pelo que a Dr.ª Cândida Oliveira se mostrou muito prestável e atenciosa.
Entende-se fitoterapia como o estudo dos estratos de plantas medicinais e a sua aplicação na cura de doenças.

Enxaqueca

O que é?

•Dores de cabeça frequentes acompanhadas por náuseas ou vómitos;
•Localiza-se de um só lado crânio;
•Pode durar de algumas horas a 3 dias.

Sintomas:

•Súbita dor num dos lados do crânio;
•Náuseas e vómitos;
•Forte aversão à luz intensa e aos ruídos fortes;
•Raramente pode haver alterações de visão (clarões).

Causas:

•Alterações na circulação sanguínea;
•Stress, cansaço e alterações hormonais;
•Alterações climatéricas;
•Pode ser hereditário.

Utilizar plantas medicinais:

•Canela (infusão): 1g de casca para 1 chávena de água a ferver. Deixe repousar 10 minutos e filtre. Beba 3 chávenas por dia;

•Hortelã-pimenta (infusão): 1 colher de sobremesa de folhas secas para 150ml de água a ferver. Deixe repousar 15 minutos e filtre. Beba 1 chávena depois de cada refeição.


Conselhos:

•Faça exercícios de relaxamento.

Dorsalgia

O que é?

• Dores nas costas;
• Afectam dois terços da população;
• É uma das principais causas de baixa.

Sintomas:

• Dor intensa, agravada com esforços.

Causas:

• Funcionamento deficiente da coluna vertebral ou dos músculos que a sustentam;
• Pode estar relacionada com determinadas profissões ou com a posição diária;
• O stress também e uma causa.

Utilizar plantas medicinais:

• Groselheira-magra (infusão): 5g de folhas secas para 1 L de água a ferver. Deixe repousar 5 minutos. Beba 2 ou 3 chávenas por dia.
• Tomilho (infusão): 1 saqueta para 1 chávena de água a ferve. Deixe repousar 5 minutos. Beba 3 chávenas por dia.

· Alecrim: 3 gotas de óleo essencial misturadas com 10ml de óleo de base. Massaje a zona afectada 2 ou 3 vezes por dia.

Conselhos:

• Consulte um médico;
• Não pegue em pesos;
• Evite posições incorrectas e actividades que forcem demasiado as costas;
• Dê preferência aos alimentos ricos em magnésio e cálcio.

Depressão

O que é?

• É um estado patológico;
• Provoca sofrimento psíquico;
• O indivíduo com depressão vê-se a si mesmo e ao meio ambiente de forma pessimista.

Sintomas

• Tristeza e cansaço;
• Choro sem razoes aparentes;
• Dificuldades de concentração e execução de planos;
• Falta de auto-estima;
• Falta de apetite;
• Insónias ou necessidade excessiva de dormir;
• Fixação na ideia de morte ou suicídio.

Causas

• Traumas emocionais;
• Excesso de stress ou actividade;
• Mudanças hormonais pós-parto;
• Pode também ser genética.

Utilizar plantas medicinais

• Alfazema (infusão): 2 -3g de flores secas para 1 chávena de água a ferver. Deixe repousar 10 minutos e filtre. Beba 1 chávena antes de deitar;


• Hipericão (extracto fluido): ½ - 1 colher de chá, 3 vezes ao dia;


• Manjerona (infusão): 1 -2 colheres de chá de folhas secas para 1 chávena de agua a ferver. Deixe repousar 15 minutos e filtre. Beba 1 chávena, 3 vezes por dia.


Conselhos

• Descanse;
• Consulte um médico/ psicólogo clínico.

Cuidado com as Cáries Dentárias!

O que é?

• Degradação do esmalte;
• Degradação da dentina;
• Ataca o nervo do dente;
• Não tratada provoca abcesso.

Sintomas:

• Dor.

Causas:

• Alimentação ácida;
• Ingerir, continuadamente, alimentos muito duros;
• Higiene oral deficiente;
• Um estado de saúde fraco;
• Stress e menopausa.

Utilizar Plantas Medicinais:

• Maravilhas: 5g de sumidades floridas secas para 1l de água a ferver. Deixe repousar 5 minutos, filtre e deixe arrefecer. Utilize esta infusão para bochechar, 2 ou 3 vezes por dia.


• Tomilho: 1 saqueta para 1 chávena de água a ferver. Deixe repousar 5 minutos. Quando estiver fria, bocheche, 2 ou 3 vezes ao dia.


• Hortelã-pimenta: 1 colher de sobremesa de folhas secas para 150 ml de água a ferver. Deixe repousar 15 minutos e filtre. Use esta infusão morna para bochechar, 2 ou 3 vezes.


Conselhos:

• Escovar os dentes após cada refeição;
• Utilizar fio dental todos os dias;
• Evite alimentos doces e refrigerantes.

Herpes

O que é?

· Doença viral;

· Muito contagiosa através de contacto cutâneo;

· Infecção das membranas mucosas;

Sintomas:

· Herpes labial:

-pequenas bolhas brancas com líquido amarelado e uma aureola vermelha

-cantos da boca, lábios, língua e bochecha

-sensação de queimadura

· Herpes genital:

-inchaço doloroso dos gânglios linfáticos das virilhas

-febre

Causa:

· Dois tipos de vírus: tipo 1 – herpes labial \ olhos; tipo 2 – herpes genital

· Grupos de risco: adultos e crianças com sistema imunitário enfraquecido(SIDA, gripe, stress, inicio da menstruação, exposição solar)

Utilizar plantas medicinais:

· Alcaçuz (infusao): 1 ou 2 colheres de chá de raiz em pó para 1 chávena de agua a ferver. Deixe repousar 10 minutos e filtre. Beba 2 chávenas por dia, durante 4 a 6 semanas, e faça uma dieta com baixo teor de sal.

· Erva-cidreira: 20g de folhas, talo e flores secas para 500ml de agua a ferver. Deixe repousar 10 minutos e filtre. Aplique sobre as lesões, 2 vezes por dia

· Verbasco(compressa): 3 colheres de chá de planta seca para 300ml de agua fria. Deixe repousar 30 minutos. Aqueça em lume brando até ferver e filtre. Embeba um pano nesta decocção e aplique sobre a área afectada, 2 vezes por dia

Conselhos:

· Durante a crise herpes, abstenha-se de contacto físico (beijos e relações sexuais) para não contaminar o parceiro.

· Herpes é uma DST, utilize sempre o preservativo.