Hiper-hidrose

O que é?

· Transpiração em demasia mesmo sem esforço físico;

· Libertação de um odor desagradável mesmo com higiene cuidada.

Sintomas:

· Suar em demasia;

· Suor colante e difícil de eliminar nas axilas;

· Pele com odor desagradável.

Causas:

· Pode ser hereditário;

· Alterações hormonais;

· Obesidade;

· Ansiedade.

Usar plantas medicinais:

· Jujubeira (infusão): 30-50 g de frutos moídos para 1l de água. Ferva durante 30 minutos e filtre. Beba 3 chávenas por dia.

· Tília (infusão): 5 g de flores secas para 1l de agua a ferver. Deixe repousar 5 minutos e filtre. Beba 1 chávena por dia.

· Coentro: 10-30g de sementes moídas para 1l de água. Deixe repousar 10 minutos e filtre. Aplique esta infusão sobre a área afectada, 2 vezes por dia.

Conselhos:

· Depois do banho aplique cuidadosamente pó de talco;

· Coma regularmente espinafre, espargos, pepino, ameixas.

Insónia

O que é?

· Desconforto causado pela ausência de sono

Sintomas:

· Dificuldade em adormecer;

· Desperta precoce, com sensação de não ter sono;

· Acordar nocturno ao mínimo estímulo externo e longos períodos sem dormir durante a noite;

· Sensação de cansaço durante o dia;

Causas:

· Stress ou ansiedade;

· Consumo excessivo de café, álcool e tabaco.

Utilizar Plantas Medicinais:

· Tília (infusão): 5g de flores secas para 1l de água a ferver. Deixe repousar 5 minutos e filtre. Beba 1 chávena à noite.

· Erva-cidreira: 3 cápsulas (de 200mg) por dia, antes das refeições.

· Manjerona (infusão): 1 ou 2 colheres de chá de planta seca para 1 chávena de água a ferver. Deixe repousar 15 minutos e filtre. Beba 1 chávena, 3 vezes por dia.

Conselhos:

· Evite actividades físicas ou mentais estimulantes antes de ir para a cama;

· Tente deitar-se e levantar-se sempre à mesma hora;

· Pratique exercícios de relaxamento.