terça-feira
Atenuar a Asma
Acne - O Pesadelo dos Adolescentes
· Afecta 90% dos adolescentes;· Pústulas vermelhas ou brancas;
· Pode deixar marcas;
· Cara, peito e costas.
Sintomas:
· Aspecto oleoso da cara, peito, costas e coro cabeludo;
· Pontos negros;
· Pontos brancos (borbulhas).
· Glândulas sebáceas produzem excesso de sebo;
· Calor/exposição ao sol;
· Antes da menstruação;
· Efeitos secundários dos medicamentos.
· Amor-perfeito-bravo (tintura, 1:4 de álcool a 25%): 20 gotas diluídas em água, 3 vezes ao dia, a seguir as refeições.
· Urtiga (decantação): 20g de folhas secas para 750 ml de água. Ferva até que o volume reduzir para 500 ml. Lave a cara com esta decoção 1 vez por dia, 3 dias por semana;
· Alfazema: 3 gotas de óleo essencial misturados com 10 ml de óleo base. Aplicar sobre a área afectada 3 vezes por semana ao inicio da noite.
Conselhos:
- Faça limpezas de pele de manhã e à noite, com produtos suaves e água tépida;
- Nunca esprema as borbulhas;
- Evite os cosméticos oleosos;
- Evite exposição solar.
Combater a Gripe!
O que é?
· Virose epidémica e contagiosa com inicio súbito;
· Dura 4 a 6 dias;
· Nos fumadores há riscos de infecção broncopulmonar.
Sintomas:
· Dores musculares;
· Arrepios;
· Dores de cabeça;
· Febre;
· Garganta inflamada;
· Tosse seca;
· Debilidade geral.
Causas:
· Vírus (A- mais perigoso, B, C- menos perigoso);
· Stress;
· Enfraquecimento do sistema imunitário;
· Grupos de risco: crianças, idosos e doentes crónicos.
Utilizar Plantas Medicinais:
· Alívio de tosse: Malva (infusão): 5g de planta seca para 1 litro de água. Deixe repousar 5min e filtre. Beba1 a 3 chávenas por dia.
· Fortalecer o sistema imunitário: Equinácea (tintura, 1:5 de álcool a 45%): 15 gotas diluídas em água, 3 vezes por dia.
· Febre: Sabugueiro (tintura 1:5 de álcool a 25%) 20 gotas diluídas em água, 3 vezes por dia, depois das refeições.
Conselhos
· Beba muita água ou outros líquidos;
· Fique em casa, a repousar;
· Vacine-se contra a gripe todos os anos, preferencialmente em Setembro.