Atenuar a Asma

O que é?

· Inflamação das vias respiratórias secundárias;

· Crises agudas de dificuldades respiratórias;

· Espontâneo pode ser congénito.

Sintomas:

· Dificuldades, sobretudo, em expirar;

· Tosse não acompanhada por febre;

· Opressão no peito;

· Respiração ruidosa;

Causas:

· Respiração ruidosa;

· Esforço;

· Emoções fortes;

· Mudanças de temperaturas repentinas;

· Alguns medicamentos;

· Grupos de risco: fumadores e idosos.

Utilizar plantas medicinais:

· Verbasco (infusão): 1,5 – 2 g de planta para 1 chávena de agua a ferver. Deixe repousar 15 minutos e filtre. Beba 3 chávenas por dia;

· Tomilho (infusão): 1 saqueta de planta para 1 chávena de agua a ferver. Deixe repousar 5 minutos e filtre. Beba 3 chávenas por dia;

· Açafrão-da-índia (tintura, 1:5 de álcool a 70%): 20 gotas diluídas em agua, 3 vezes por dia, a seguir às refeições;

Conselhos:

· Faça exercício físico;

· Consulte um alergologista;

· Experimente acupunctura e cura termal.

Acne - O Pesadelo dos Adolescentes

O que é?
· Afecta 90% dos adolescentes;· Pústulas vermelhas ou brancas;
· Pode deixar marcas;
· Cara, peito e costas.



Sintomas:

· Aspecto oleoso da cara, peito, costas e coro cabeludo;
· Pontos negros;
· Pontos brancos (borbulhas).

Causas:

· Glândulas sebáceas produzem excesso de sebo;
· Calor/exposição ao sol;
· Antes da menstruação;
· Efeitos secundários dos medicamentos.

Utilizar plantas medicinais:

· Amor-perfeito-bravo (tintura, 1:4 de álcool a 25%): 20 gotas diluídas em água, 3 vezes ao dia, a seguir as refeições.




· Urtiga (decantação): 20g de folhas secas para 750 ml de água. Ferva até que o volume reduzir para 500 ml. Lave a cara com esta decoção 1 vez por dia, 3 dias por semana;




· Alfazema: 3 gotas de óleo essencial misturados com 10 ml de óleo base. Aplicar sobre a área afectada 3 vezes por semana ao inicio da noite.

Conselhos:

• Faça limpezas de pele de manhã e à noite, com produtos suaves e água tépida;
• Nunca esprema as borbulhas;
• Evite os cosméticos oleosos;
• Evite exposição solar.

Combater a Gripe!

O que é?

· Virose epidémica e contagiosa com inicio súbito;

· Dura 4 a 6 dias;

· Nos fumadores há riscos de infecção broncopulmonar.

Sintomas:

· Dores musculares;

· Arrepios;

· Dores de cabeça;

· Febre;

· Garganta inflamada;

· Tosse seca;

· Debilidade geral.

Causas:

· Vírus (A- mais perigoso, B, C- menos perigoso);

· Stress;

· Enfraquecimento do sistema imunitário;

· Grupos de risco: crianças, idosos e doentes crónicos.

Utilizar Plantas Medicinais:

· Alívio de tosse: Malva (infusão): 5g de planta seca para 1 litro de água. Deixe repousar 5min e filtre. Beba1 a 3 chávenas por dia.

· Fortalecer o sistema imunitário: Equinácea (tintura, 1:5 de álcool a 45%): 15 gotas diluídas em água, 3 vezes por dia.

· Febre: Sabugueiro (tintura 1:5 de álcool a 25%) 20 gotas diluídas em água, 3 vezes por dia, depois das refeições. · Debilidade geral: Aveia (tintura 1:5 de álcool a 45%): 20 gotas diluídas em água morna, 2 ou 3 vezes por dia.

Conselhos

· Beba muita água ou outros líquidos;

· Fique em casa, a repousar;

· Vacine-se contra a gripe todos os anos, preferencialmente em Setembro.