Entrevista à Dr.ª Cândida Oliveira

Para assinalar o I Madeira Mostra Saúde decidimos fazer algo diferente. No âmbito do nosso projecto considerámos interessante fazer uma entrevista a um fitoterapeuta, pelo que a Dr.ª Cândida Oliveira se mostrou muito prestável e atenciosa.
Entende-se fitoterapia como o estudo dos estratos de plantas medicinais e a sua aplicação na cura de doenças.

Enxaqueca

O que é?

•Dores de cabeça frequentes acompanhadas por náuseas ou vómitos;
•Localiza-se de um só lado crânio;
•Pode durar de algumas horas a 3 dias.

Sintomas:

•Súbita dor num dos lados do crânio;
•Náuseas e vómitos;
•Forte aversão à luz intensa e aos ruídos fortes;
•Raramente pode haver alterações de visão (clarões).

Causas:

•Alterações na circulação sanguínea;
•Stress, cansaço e alterações hormonais;
•Alterações climatéricas;
•Pode ser hereditário.

Utilizar plantas medicinais:

•Canela (infusão): 1g de casca para 1 chávena de água a ferver. Deixe repousar 10 minutos e filtre. Beba 3 chávenas por dia;

•Hortelã-pimenta (infusão): 1 colher de sobremesa de folhas secas para 150ml de água a ferver. Deixe repousar 15 minutos e filtre. Beba 1 chávena depois de cada refeição.


Conselhos:

•Faça exercícios de relaxamento.

Dorsalgia

O que é?

• Dores nas costas;
• Afectam dois terços da população;
• É uma das principais causas de baixa.

Sintomas:

• Dor intensa, agravada com esforços.

Causas:

• Funcionamento deficiente da coluna vertebral ou dos músculos que a sustentam;
• Pode estar relacionada com determinadas profissões ou com a posição diária;
• O stress também e uma causa.

Utilizar plantas medicinais:

• Groselheira-magra (infusão): 5g de folhas secas para 1 L de água a ferver. Deixe repousar 5 minutos. Beba 2 ou 3 chávenas por dia.
• Tomilho (infusão): 1 saqueta para 1 chávena de água a ferve. Deixe repousar 5 minutos. Beba 3 chávenas por dia.

· Alecrim: 3 gotas de óleo essencial misturadas com 10ml de óleo de base. Massaje a zona afectada 2 ou 3 vezes por dia.

Conselhos:

• Consulte um médico;
• Não pegue em pesos;
• Evite posições incorrectas e actividades que forcem demasiado as costas;
• Dê preferência aos alimentos ricos em magnésio e cálcio.

Depressão

O que é?

• É um estado patológico;
• Provoca sofrimento psíquico;
• O indivíduo com depressão vê-se a si mesmo e ao meio ambiente de forma pessimista.

Sintomas

• Tristeza e cansaço;
• Choro sem razoes aparentes;
• Dificuldades de concentração e execução de planos;
• Falta de auto-estima;
• Falta de apetite;
• Insónias ou necessidade excessiva de dormir;
• Fixação na ideia de morte ou suicídio.

Causas

• Traumas emocionais;
• Excesso de stress ou actividade;
• Mudanças hormonais pós-parto;
• Pode também ser genética.

Utilizar plantas medicinais

• Alfazema (infusão): 2 -3g de flores secas para 1 chávena de água a ferver. Deixe repousar 10 minutos e filtre. Beba 1 chávena antes de deitar;


• Hipericão (extracto fluido): ½ - 1 colher de chá, 3 vezes ao dia;


• Manjerona (infusão): 1 -2 colheres de chá de folhas secas para 1 chávena de agua a ferver. Deixe repousar 15 minutos e filtre. Beba 1 chávena, 3 vezes por dia.


Conselhos

• Descanse;
• Consulte um médico/ psicólogo clínico.

Cuidado com as Cáries Dentárias!

O que é?

• Degradação do esmalte;
• Degradação da dentina;
• Ataca o nervo do dente;
• Não tratada provoca abcesso.

Sintomas:

• Dor.

Causas:

• Alimentação ácida;
• Ingerir, continuadamente, alimentos muito duros;
• Higiene oral deficiente;
• Um estado de saúde fraco;
• Stress e menopausa.

Utilizar Plantas Medicinais:

• Maravilhas: 5g de sumidades floridas secas para 1l de água a ferver. Deixe repousar 5 minutos, filtre e deixe arrefecer. Utilize esta infusão para bochechar, 2 ou 3 vezes por dia.


• Tomilho: 1 saqueta para 1 chávena de água a ferver. Deixe repousar 5 minutos. Quando estiver fria, bocheche, 2 ou 3 vezes ao dia.


• Hortelã-pimenta: 1 colher de sobremesa de folhas secas para 150 ml de água a ferver. Deixe repousar 15 minutos e filtre. Use esta infusão morna para bochechar, 2 ou 3 vezes.


Conselhos:

• Escovar os dentes após cada refeição;
• Utilizar fio dental todos os dias;
• Evite alimentos doces e refrigerantes.

Herpes

O que é?

· Doença viral;

· Muito contagiosa através de contacto cutâneo;

· Infecção das membranas mucosas;

Sintomas:

· Herpes labial:

-pequenas bolhas brancas com líquido amarelado e uma aureola vermelha

-cantos da boca, lábios, língua e bochecha

-sensação de queimadura

· Herpes genital:

-inchaço doloroso dos gânglios linfáticos das virilhas

-febre

Causa:

· Dois tipos de vírus: tipo 1 – herpes labial \ olhos; tipo 2 – herpes genital

· Grupos de risco: adultos e crianças com sistema imunitário enfraquecido(SIDA, gripe, stress, inicio da menstruação, exposição solar)

Utilizar plantas medicinais:

· Alcaçuz (infusao): 1 ou 2 colheres de chá de raiz em pó para 1 chávena de agua a ferver. Deixe repousar 10 minutos e filtre. Beba 2 chávenas por dia, durante 4 a 6 semanas, e faça uma dieta com baixo teor de sal.

· Erva-cidreira: 20g de folhas, talo e flores secas para 500ml de agua a ferver. Deixe repousar 10 minutos e filtre. Aplique sobre as lesões, 2 vezes por dia

· Verbasco(compressa): 3 colheres de chá de planta seca para 300ml de agua fria. Deixe repousar 30 minutos. Aqueça em lume brando até ferver e filtre. Embeba um pano nesta decocção e aplique sobre a área afectada, 2 vezes por dia

Conselhos:

· Durante a crise herpes, abstenha-se de contacto físico (beijos e relações sexuais) para não contaminar o parceiro.

· Herpes é uma DST, utilize sempre o preservativo.

Frio e Frieiras

O que é?

· Lesões cutâneas;

· Constrição excessiva dos vasos sanguíneos superficiais;

· Afecta nariz, mãos, pés e orelhas (áreas sem tecido adiposo);

· Pode provocar trombos nos casos graves.

Sintomas:

1. Pele fica branca, rígida e insensível;

2. Pele torna-se vermelha ou arroxeada e dolorosa;
3. Aparecimento de bolhas e gretas.

Causas:

· Exposição ao frio, gelo, neve;
· Grupos de risco: idosos, pessoas com problemas circulatórios e que sofram anemia.

Utilizar Plantas Medicinais:

· Groselheira-negra (infusão): 5 g de folhas secas para 1 L de agua a ferver. Deixe repousar 5 minutos e filtre. Beba 2 ou 3 chávenas por dia.

· Maravilhas (compressa): 5g de sumidades floridas secas para 1L de água a ferver. Deixe repousar e filtre. Embeba esta infusão num pano e coloque-o sobre a área afectada, 3 ou 4 vezes por dia.

· Gengibre: coloque a raiz de gengibre fresco sobre as frieiras que não apresentam ferida aberta, 2 vezes por dia.

Conselhos:

· Proteja-se do frio;
· Faça fisioterapia para desenvolver as articulações;
· Proteja as zonas expostas ao frio com creme a base de camomila.

Carnaval, sinónimo de Rouquidão e Afonia

O que é?

· Afecção da laringe;

· Inflamação das cordas vocais;

· Rouquidões (disfonia) -cordas vocais irritadas e alteração da voz;

· Afonia -perda total da voz.

Sintomas:

Rouquidão:

· Dor;

· Alteração da voz;

· Dificuldade em emitir sons.

Afonia:

· Tosse ligeira;

· Perda de voz súbita.

Causas:

· Infecções;

· Alergias;

· Irritação provocada por fumo ou álcool;

· Uso excessivo das cordas vocais;

· Cancro da laringe.

Utilizar Plantas Medicinais:

· Malva (infusão): 5g de planta seca para 1L de água a ferver. Deixar repousar 5 minutos e filtre. Beba 1 a 3 chávenas por dia.

· Tomilho (infusão): 1 saqueta para 1 chávena de água a ferver. Deixe repousar 5 minutos. Beba 3 chávenas por dia.

· Hissopo (lavagem bucal): 1 ou 2 colheres de chá de flores secas para 1 chávena de água a ferver. Deixe repousar 10 minutos e filtre. Quando tiver arrefecido, bocheche com esta infusão, 3 vezes por dia.

Conselhos:

· Falar o menos possível;

· Evitar agentes irritantes(tabaco etc.)

Atenuar a Asma

O que é?

· Inflamação das vias respiratórias secundárias;

· Crises agudas de dificuldades respiratórias;

· Espontâneo pode ser congénito.

Sintomas:

· Dificuldades, sobretudo, em expirar;

· Tosse não acompanhada por febre;

· Opressão no peito;

· Respiração ruidosa;

Causas:

· Respiração ruidosa;

· Esforço;

· Emoções fortes;

· Mudanças de temperaturas repentinas;

· Alguns medicamentos;

· Grupos de risco: fumadores e idosos.

Utilizar plantas medicinais:

· Verbasco (infusão): 1,5 – 2 g de planta para 1 chávena de agua a ferver. Deixe repousar 15 minutos e filtre. Beba 3 chávenas por dia;

· Tomilho (infusão): 1 saqueta de planta para 1 chávena de agua a ferver. Deixe repousar 5 minutos e filtre. Beba 3 chávenas por dia;

· Açafrão-da-índia (tintura, 1:5 de álcool a 70%): 20 gotas diluídas em agua, 3 vezes por dia, a seguir às refeições;

Conselhos:

· Faça exercício físico;

· Consulte um alergologista;

· Experimente acupunctura e cura termal.

Acne - O Pesadelo dos Adolescentes

O que é?
· Afecta 90% dos adolescentes;· Pústulas vermelhas ou brancas;
· Pode deixar marcas;
· Cara, peito e costas.



Sintomas:

· Aspecto oleoso da cara, peito, costas e coro cabeludo;
· Pontos negros;
· Pontos brancos (borbulhas).

Causas:

· Glândulas sebáceas produzem excesso de sebo;
· Calor/exposição ao sol;
· Antes da menstruação;
· Efeitos secundários dos medicamentos.

Utilizar plantas medicinais:

· Amor-perfeito-bravo (tintura, 1:4 de álcool a 25%): 20 gotas diluídas em água, 3 vezes ao dia, a seguir as refeições.




· Urtiga (decantação): 20g de folhas secas para 750 ml de água. Ferva até que o volume reduzir para 500 ml. Lave a cara com esta decoção 1 vez por dia, 3 dias por semana;




· Alfazema: 3 gotas de óleo essencial misturados com 10 ml de óleo base. Aplicar sobre a área afectada 3 vezes por semana ao inicio da noite.

Conselhos:

• Faça limpezas de pele de manhã e à noite, com produtos suaves e água tépida;
• Nunca esprema as borbulhas;
• Evite os cosméticos oleosos;
• Evite exposição solar.

Combater a Gripe!

O que é?

· Virose epidémica e contagiosa com inicio súbito;

· Dura 4 a 6 dias;

· Nos fumadores há riscos de infecção broncopulmonar.

Sintomas:

· Dores musculares;

· Arrepios;

· Dores de cabeça;

· Febre;

· Garganta inflamada;

· Tosse seca;

· Debilidade geral.

Causas:

· Vírus (A- mais perigoso, B, C- menos perigoso);

· Stress;

· Enfraquecimento do sistema imunitário;

· Grupos de risco: crianças, idosos e doentes crónicos.

Utilizar Plantas Medicinais:

· Alívio de tosse: Malva (infusão): 5g de planta seca para 1 litro de água. Deixe repousar 5min e filtre. Beba1 a 3 chávenas por dia.

· Fortalecer o sistema imunitário: Equinácea (tintura, 1:5 de álcool a 45%): 15 gotas diluídas em água, 3 vezes por dia.

· Febre: Sabugueiro (tintura 1:5 de álcool a 25%) 20 gotas diluídas em água, 3 vezes por dia, depois das refeições. · Debilidade geral: Aveia (tintura 1:5 de álcool a 45%): 20 gotas diluídas em água morna, 2 ou 3 vezes por dia.

Conselhos

· Beba muita água ou outros líquidos;

· Fique em casa, a repousar;

· Vacine-se contra a gripe todos os anos, preferencialmente em Setembro.

Apresentação do Projecto à Turma

"Todo o trabalho tem em si mesmo a sua misteriosa recompensa." (Lerberghe)

OOOOONo passado dia 17 de Dezembro apresentámos o nosso projecto à turma, ora veja:

OOOOONesta apresentação tentámos introduzir o tema das plantas medicinais falando um pouco da sua utilização ao longo dos tempos, de seguida encenámos uma conversa entre uma avó e uma neta cujo tema girava em torno do futuro desenvolvimento do projecto. Após terminada a apresentação distribuímos saquinhos de chá com sementes de erva doce como modo de prevenção da gripe, uma vez que esta planta possui o mesmo princípio activo que os medicamentos de combate a esta doença.

É Oficial!

OOOOOÉ oficial, a exposição sobre Plantas Medicinais Cultiváveis irá realizar-se de 3 a 17 de Maio de 2010 no corredor principal da Biblioteca Municipal de Torres Vedras.

OOOOOEsperamos a visita de todos!

O que são plantas medicinais?

“Saber o que é certo, e não fazê-lo, é a pior cobardia.”
(Confúcio)

OOOOOPlantas medicinais são todas as plantas que contenham substâncias com propriedades terapêuticas. São utilizadas como uma medicina alternativa por muitas pessoas que gostam de ter um estilo de vida saudável e natural e assim recorrem a estas plantas para evitar a escolha de medicamentos químicos.

OOOOOEstas plantas são utilizadas desde a pré-história e ainda perduram em muitas medicinas populares, como por exemplo com os curandeiros e diversas tribos. São a forma mais antiga que a humanidade tem para curar muitas doenças.

OOOOOActualmente muitas destas plantas são também estudadas em laboratório a fim de isolar as substâncias que lhes conferem propriedades medicinais para produzir novos fármacos.

OOOOOMuitas plantas medicinais são levemente tóxicas, por isso têm de ser usadas com cuidado e em doses pequenas para obter o efeito desejado.

O que vamos fazer?

"Não me desencorajo, porque cada tentativa errada descartada é outro passo à frente.”

(Thomas Edison)

OOOOOApós uma breve pesquisa na internet, tomamos o conhecimento que a UNESCO definiu 2010 como o Ano Internacional da Biodiversidade, e como tal achamos de extremo interesse o aprofundamento desta temática no contexto da nossa cidade – Torres Vedras. Este tema mostrou-se de difícil tratamento uma vez que o conceito “Biodiversidade” é muito abrangente e complexo, por isso, iríamos estar constantemente dependentes de especialistas da área da biologia.

OOOOODepois de um período de reflexão e do aconselhamento da professora da disciplina, conseguimos alcançar um tema que nos dava garantias de um desenvolvimento bastante atraente e de máximo interesse para todas as pessoas – Plantas Medicinais. Como já referimos no primeiro post, pretendemos que todos tenham o conhecimento de algumas plantas que fazem milagres, melhorando assim a sua saúde e, consequentemente, a sua qualidade de vida.

OOOOONeste projecto, iremos elaborar uma exposição num órgão ainda a definir em Torres Vedras que contemplará um herbário exposto com as características, finalidades, modo de utilização e amostras vivas de cada planta.